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Il tag ‘affondi’ raccoglie una serie di articoli e guide dedicati a questo esercizio fondamentale dell’allenamento. Gli affondi, noti per la loro efficacia nello sviluppo dei muscoli delle gambe e dei glutei, sono spesso presenti in programmi di fitness, allenamento funzionale e tonificazione. I post appartenenti a questo tag spiegano tecniche corrette, varianti degli affondi e consigli per evitare errori comuni, arricchiti da tutorial illustrati e suggerimenti per integrare questo esercizio nella propria routine. Leggere i contenuti con questo tag aiuta sia principianti che esperti a migliorare forza, equilibrio e postura.
C’è un momento, di solito davanti allo specchio o salendo le scale, in cui ti chiedi: “Ok, ma i glutei… li sto davvero allenando?”. La buona notizia è che sì, puoi farlo anche a casa, senza macchinari, con pochi minuti…