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Il tag ‘glute bridge’ raccoglie articoli, guide e video dedicati all’esercizio del ponte per i glutei, una tecnica fondamentale nel fitness per rafforzare i muscoli dei glutei, migliorare la postura e prevenire dolori alla schiena. I contenuti inclusi spaziano da tutorial passo-passo, varianti dell’esercizio, errori comuni da evitare, fino a consigli per massimizzare i risultati a seconda del livello di allenamento. Questo tag è ideale per chi desidera imparare ad eseguire correttamente il glute bridge e approfondire i benefici di questo movimento efficace e versatile.
C’è un momento, di solito davanti allo specchio o salendo le scale, in cui ti chiedi: “Ok, ma i glutei… li sto davvero allenando?”. La buona notizia è che sì, puoi farlo anche a casa, senza macchinari, con pochi minuti…